Tarif Hakkında

Bu tarifle, hem lezzetli hem de besleyici bir kahvaltılık hazırlayacaksınız. Sporcular için ideal olan bu omlet, gün boyu enerjinizi yüksek tutmanıza yardımcı olacak. Kırmızı biber ve yeşil soğanın enfes uyumu, yumurtanın protein zengini yapısıyla birleşerek mükemmel bir başlangıç sunuyor. Hazırlaması oldukça kolay olan bu tarif, zamanınızın kısıtlı olduğu sabahlar için ideal. Besleyici ve doyurucu yapısıyla öğlen saatlerine kadar tok tutacaktır. Aileniz de bu sağlıklı ve lezzetli tariften çok memnun kalacak. Deneyin ve farkı görün!

Malzemeler

Bu enerji dolu sporcu omleti için ihtiyacınız olan malzemeler şunlardır:

  • 1 adet büyük boy kırmızı biber
  • 5-6 dal yeşil soğan
  • 2 adet yumurta
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı tuz
  • (İsteğe bağlı) Karabiber
  • (İsteğe bağlı) Kızarmış peynir

Hazırlanışı

Sporcu omletinizi hazırlamak için aşağıdaki adımları izleyin:

  1. Kırmızı biberi ince ince doğrayın. Yeşil soğanları da yıkayıp doğrayın.
  2. Tavanızı orta ateşte ısıtın ve zeytinyağını ekleyin.
  3. Doğranmış kırmızı biberi ve yeşil soğanı tavaya ekleyip, 2-3 dakika kadar soteleyin.
  4. Yumurtaları bir kapta çırpın ve üzerine tuz (ve isteğe bağlı karabiber) ekleyin.
  5. Çırpılmış yumurtaları biber ve soğan karışımının üzerine dökün.
  6. Omleti, alt tarafı kızarana ve üst tarafı pişene kadar pişirin. İsteğe bağlı olarak üzerine kızarmış peynir ekleyebilirsiniz.
  7. Sıcak olarak servis edin ve keyfini çıkarın!

Besin Değerleri

Bu sporcu omleti, protein, vitamin ve mineral açısından zengin bir kahvaltılık seçeneğidir. Özellikle sabah egzersizlerinden sonra vücudunuzun ihtiyaç duyduğu enerjiyi karşılamak için mükemmel bir tercihtir. Sağlıklı ve dengeli beslenmenin bir parçası olarak bu tarifi düzenli olarak tüketebilirsiniz. Sağlıklı yaşam tarzınızı destekleyecek bu lezzetli tarifi mutlaka deneyin.