Tarif Hakkında

Hem lezzetli hem de şık bir kahvaltılık veya ara öğün tarifiyle karşınızdayız. Diyet yapanlar için ideal olan bu chia tohumlu ve yulaflı tatlı, hem doyurucu hem de oldukça sağlıklı. Hazırlaması oldukça kolay olan tarifimiz, az malzemeyle harika bir lezzet sunuyor. Tatlı ihtiyacınızı sağlıklı bir şekilde karşılamak için mükemmel bir seçenek. İster sabah kahvaltısında, ister öğleden sonraki ara öğünlerinizde gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz. Tarifimizin en güzel yanı, size enerji verirken aynı zamanda da diyetinizi destekliyor olmasıdır. Deneyin ve farkı hissedin!

Malzemeler

Bu basit ama etkili tarif için ihtiyacınız olan malzemeler şunlardır:

  • 3 yemek kaşığı yulaf
  • 1 yemek kaşığı chia tohumu
  • 1 tepeleme tatlı kaşığı bal (veya arzuya göre akçaağaç şurubu)
  • 1 su bardağı süt (bitkisel sütler de kullanılabilir)
  • 1 çay kaşığı tarçın

Hazırlanışı

Bu lezzetli yulaflı ve chia tohumlu tatlıyı hazırlamak son derece kolay. Öncelikle, bir kapta yulaf, chia tohumu, bal ve tarçını iyice karıştırın. Ardından, sütü ekleyerek pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar karıştırmaya devam edin. Karışımı en az 2 saat, tercihen gece boyunca buzdolabında bekletin. Bu süre zarfında chia tohumları şişecek ve karışıma kıvam verecektir. Bekleme süresinden sonra, tatlıyı dilediğiniz gibi süsleyerek servis edebilirsiniz. Üzerine taze meyve, fındık veya kuru meyve ekleyerek sunumunuzu daha da zenginleştirebilirsiniz. Afiyet olsun!

İpuçları

Bu tarifte istediğiniz gibi değişiklikler yapabilirsiniz. Örneğin, bal yerine farklı bir tatlandırıcı kullanabilir, sütü badem, soya veya hindistan cevizi sütü ile değiştirebilirsiniz. Ayrıca, farklı baharatlar veya aromalar ekleyerek tatlıya kendi dokunuşunuzu katabilirsiniz. Farklı meyvelerle zenginleştirebilir, çikolata parçaları ekleyebilirsiniz. Kısacası, damak zevkinize uygun şekilde özelleştirebilirsiniz.