Sağlıklı Beslenmede Makarnanın Yeri

Diyet yaparken makarna tüketimini tamamen kesmeniz gerekmiyor. Tam buğday unu gibi sağlıklı alternatifleri tercih ederek, dengeli ve besleyici bir diyet programına makarnanın da dahil olmasını sağlayabilirsiniz. Bu tarifimizde, düşük kalorili ve yüksek lif içeren malzemeler kullanarak, hem lezzetli hem de sağlıklı bir makarnanın tadını çıkarabilirsiniz. Önemli olan, porsiyon kontrolüne dikkat etmek ve dengeli bir beslenme planı oluşturmaktır. Bu tarif, vejetaryen dostu olup, protein ve lif açısından zengindir. Ayrıca, hızlı ve kolay bir şekilde hazırlanabilir. Afiyet olsun!

Malzemeler ve Hazırlık

Bu tarif için ihtiyacınız olan malzemeler: 1/2 paket tam buğday unlu makarnas, 1 adet olgun avokado, 1 diş sarımsak, 10 adet küçük domates, 1/4 su bardağı mısır (konserve), 2 çay kaşığı tuz, 1/2 yemek kaşığı zeytinyağı, 1/2 limonun suyu ve 6 adet taze fesleğen yaprağıdır. Öncelikle makarnayı, paket üzerinde belirtilen süre kadar haşlayıp, süzün. Avokado ve sarımsağı püre haline getirin. Domatesleri ikiye kesin. Diğer malzemeleri hazırlayın ve bir sonraki adıma geçin.

Lezzetli Diyet Makarna Tarifi

Hazırladığınız avokado-sarımsak püreye, mısır, tuz, zeytinyağı ve limon suyunu ekleyin. İyice karıştırın. Haşlanmış makarnanın üzerine sosu dökün ve karıştırın. En son olarak taze fesleğen yapraklarını ekleyip, hafifçe karıştırın. Makarna hemen servis edilebilir. İsterseniz, üzerine biraz rendelenmiş peynir de ekleyebilirsiniz (az miktarda). Bu tarif, hafif ve ferahlatıcı bir diyet yemeği arayanlar için idealdir. Besleyici ve lezzetli bir öğün için idealdir.