Tarif Hakkında

Diyet yaparken tatlı krizlerine son! Bu tarifle, kalori endişesi duymadan enfes bir pankek deneyimi yaşayacaksınız. Yüksek proteinli ve lifli içeriğiyle tok tutan bu pankekler, sağlıklı beslenmenizi destekler. Hazırlaması oldukça kolay ve hızlıdır. Sadece birkaç malzemeyle lezzetli bir atıştırmalık veya kahvaltı seçeneği elde edebilirsiniz. Tarifimizde kullanılan malzemeler tamamen doğal ve sağlıklıdır. Deneyin ve farkı hissedin! Bol protein ve lif sayesinde uzun süre tok kalacaksınız.

Malzemeler

Bu hafif ve lezzetli diyet pankekler için ihtiyacınız olan malzemeler şunlardır: 2 adet yumurta beyazı, 1 adet yumurta sarısı, 1 tatlı kaşığı bal, 1 yemek kaşığı süt, 1 tatlı kaşığı süzme yoğurt, 1 yemek kaşığı yulaf unu, 1 çay kaşığı kakao, 1 çay kaşığı kabartma tozu.

Hazırlanışı

Öncelikle yumurta beyazlarını ayrı bir kapta köpük köpük olana kadar çırpın. Daha sonra yumurta sarısı, bal, süt ve yoğurdu ekleyerek karıştırın. Yulaf unu, kakao ve kabartma tozunu eleyin ve karışıma yavaşça ekleyerek, pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar karıştırmaya devam edin. Çırpılmış yumurta beyazlarını da yavaşça karışıma katın. Kızdırılmış ve yağlanmış bir tavada, her iki tarafı da altın rengi olana kadar pişirin. İsterseniz üzerine taze meyve, süzme yoğurt veya az miktarda bal ekleyerek servis edebilirsiniz. Bu diyet pankekleri, sağlıklı ve lezzetli bir kahvaltı veya ara öğün seçeneği olarak tercih edebilirsiniz.

İpuçları

Daha yoğun bir lezzet için, kakaonun miktarını artırabilirsiniz. İsteğe bağlı olarak, tarçın, vanilya özü veya farklı meyve püreleri ekleyebilirsiniz. Yulaf unu yerine, badem unu veya pirinç unu da kullanabilirsiniz. Daha az kalorili bir seçenek için, sütü azaltarak veya tamamen çıkararak da hazırlayabilirsiniz. Farklı tatlar denemekten çekinmeyin. Afiyet olsun!