Tarif Hakkında

Kahvaltınıza sağlıklı bir lezzet katmak ister misiniz? Bu tarif, hem tatlı krizlerinizi bastırıp hem de lif ihtiyacınızı karşılayacak harika bir fit pankek seçeneği sunuyor. Yüksek protein ve lif içeriğiyle tok tutucu özelliğe sahip bu pankekler, gününüze enerjik bir başlangıç yapmanıza yardımcı olacak. Hazırlığı oldukça kolay ve hızlıdır. İçerisinde kullanılan malzemeler genellikle her evde bulunur. Şekersiz ve sağlıklı bir alternatif arayanlar için ideal bir seçenek. Afiyet olsun!

Malzemeler

Bu lezzetli ve sağlıklı pankekler için ihtiyacınız olan malzemeler şunlardır: 1 adet yumurta, 1 adet küçük boy muz, 1 yemek kaşığı yoğurt, 4 yemek kaşığı yulaf unu, 1 yemek kaşığı kakao.

Hazırlanışı

Öncelikle yumurtayı bir kapta çırpın. Ardından ezilmiş muz, yoğurt, yulaf unu ve kakaoyu ekleyin. Tüm malzemeleri iyice karıştırın, pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar karıştırmaya devam edin. Kıvam çok yoğun gelirse, birkaç damla su veya süt ekleyebilirsiniz. Orta ateşte hafifçe yağlanmış bir tavada, her iki tarafı da altın rengi olana kadar pişirin. İsteğe bağlı olarak üzerine meyve, fındık veya bal ekleyebilirsiniz. Sıcak servis ederek daha lezzetli hale getirebilirsiniz. Bu fit pankekler hem sıcak hem de soğuk olarak tüketilebilir. Deneyerek kendi damak tadınıza uygun hale getirebilirsiniz. Hazırlanan fit pankekleri dilediğiniz gibi süsleyerek servis edebilirsiniz.

İpuçları

Daha yoğun bir lezzet için, kakaoyu artırabilir veya farklı bir aroma katmak için tarçın ekleyebilirsiniz. Farklı meyveler ekleyerek pankeklerinize çeşitlilik katabilirsiniz. Örneğin, çilek, muz veya böğürtlen harika birer seçenek olabilir. Yulaf ununu tam buğday unu ile de değiştirebilirsiniz.