Tarif Hakkında

Bu tarif ile güne sağlıklı ve lezzetli bir başlangıç yapacaksınız. Yulaf ezmeli omlet, protein ve lif açısından zengin içeriğiyle doyurucu bir kahvaltı seçeneği sunuyor. Hazırlaması oldukça pratik olan bu omleti, dilediğiniz gibi baharatlandırarak damak zevkinize göre özelleştirebilirsiniz. Besleyici ve aynı zamanda enfes bir lezzet arayanlar için ideal bir tercih. Hem doyurucu hem de hafif bir kahvaltı isteyenler için mükemmel bir alternatif. Denemeye değer, inanılmaz bir lezzet deneyimi sunuyor. Pratikliği ve lezzeti bir araya getiren bu tarif, sabah vaktinizi verimli bir şekilde kullanmanıza yardımcı olacak.

Malzemeler

Bu nefis omlet için aşağıdaki malzemeleri hazırlamanız yeterli:

  • 3 adet yumurta
  • 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • 4 yemek kaşığı lor peyniri
  • 2 yemek kaşığı maydanoz (kıyılmış)
  • 2 yemek kaşığı dereotu (kıyılmış)
  • 1/2 çay kaşığı taze çekilmiş karabiber
  • 1/2 çay kaşığı kimyon
  • 1/2 çay kaşığı kırmızı toz biber
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 2 tatlı kaşığı zeytinyağı

Hazırlanışı

Yulaf ezmeli omlet'inizi hazırlamak için öncelikle yumurtaları bir kapta çırpın. Ardından çırpılmış yumurtalara yulaf ezmesi, lor peyniri, maydanoz, dereotu, karabiber, kimyon, kırmızı toz biber ve tuzu ekleyin. Tüm malzemeleri iyice karıştırın. Daha sonra, bir tavaya zeytinyağını ekleyip orta ateşte ısıtın. Hazırladığınız karışımı tavaya dökün ve düşük ateşte yaklaşık 5-7 dakika pişirin. Omletin alt tarafı kızarınca, spatula yardımıyla yavaşça ters çevirin ve diğer tarafını da 3-4 dakika pişirin. Pişen omlet'i servis tabağına alın ve sıcak olarak servis yapın. İsterseniz üzerine taze otlar serpiştirebilirsiniz. Afiyet olsun!

Besin Değeri

Bu tarif, yüksek protein ve lif içeriğiyle gününüze enerjik bir başlangıç yapmanıza yardımcı olur. Yulaf ezmesi sayesinde uzun süre tok kalmanıza destek olurken, yumurta ve lor peyniri de vücudunuz için gerekli olan protein ihtiyacınızı karşılar. Zengin vitamin ve mineral içeriğiyle de sağlıklı bir kahvaltı seçeneğidir.